StreetWorkout / Calisthenics is een combinatie van atletiek, gymnastiek en sport in het algemeen, met als doel een sterk en soepel lichaam op te bouwen. StreetWorkout is een moderne naam voor workouts met eigen lichaamsgewicht als weerstand in de open lucht. Er zijn ook Streetworkout groepen en er worden wedstrijden georganiseerd. Oefeningen zoals pull-ups, chin-ups, push-ups, dips, muscle-ups, sit-ups en squats, maar ook enkele statische (isometrische) oefeningen zoals de human vlag, front lever, back lever, L-sit en planche. Je kunt met meerdere mensen tegelijk trainen wat uitdaging en competitie geeft en het motiveert tot een gezonde levensstijl.
Parkour is rennen, slingeren, springen en klimmen van punt A naar punt B. Freerunning is vergelijkbaar, maar het benadrukt de flitsende kant van parkour, met mooie salto’s en stilistische acrobatiek. Zowel parkour als freerunning zijn moderne vormen van urban sports, waarbij de deelnemers springen, klimmen en rennen door stedelijke gebieden, met vaak veel obstakels.
Over het geheel genomen is parkour de meest praktische van de twee en is freerunning meer opzichtig en artistiek. Vaak beoefenen mensen die aan parkour doen ook freerunning, dus er zijn meer overeenkomsten tussen de twee dan dat er verschillen zijn. Hoe dan ook, deze moderne sporten zijn een uitstekende methode om niet alleen het lichaam te trainen, maar ook om de coördinatie, het evenwicht en de algehele kracht te verbeteren.
Bootcamp is een fysiek trainingsprogramma voor groepen. Deze programma’s zijn ontworpen om kracht en fitheid op te bouwen door middel van verschillende soorten oefeningen. Bootcamp-trainingen kunnen variëren. Ze bevatten over het algemeen een vrij intense mix van aerobe, krachttraining en snelheidselementen binnen elke sessie. Een bootcamp-training is in wezen een soort intervaltraining: pieken van intense activiteit worden afgewisseld met intervallen van lichtere activiteit.
