Street workout/Calisthenics ist eine Kombination aus Leichtathletik, Calisthenics und Sport mit dem Ziel, einen starken und gelenkigen Körper aufzubauen. Street Workout ist eine moderne Bezeichnung für Training mit dem eigenen Körüergewicht in Outdoor-Parks. Es gibt auch Street-Workout-Teams und organisierte Wettbewerbe Übungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Rudeübungen, Muscle-ups, Sit-ups und Squats, aber auch einige statische (isometrische) Griffe wie die Human Flag (menschliche Flagge), der Front Lever (vorderer Hebel), der Back Lever (hinterer Hebel), der L-Sit und die Planche Sie können mit mehreren Personen gleichzeitig trainieren, was eine Herausforderung und einen Wettbewerb darstellt und zu einem gesunden Lebensstil motiviert.
Crosstraining ist ein Trainingsprogramm, bei dem mehrere verschiedene Arten von Übungen durchgeführt werden. Dadurch werden mehr Muskelgruppen beansprucht, die Beweglichkeit verbessert und die Teilnahme an einer Vielzahl von Freizeitsportarten erleichtert. Crosstraining kann dazu dienen, bestimmte Aspekte Ihrer Fitness oder Leistung zu verbessern, die Ihnen bei Ihrer Hauptsportart zugute kommen können. Crosstraining muss aber nicht superintensiv sein. Im Grunde geht es darum, Trainingseinheiten miteinander zu kombinieren, die sich gegenseitig unterstützen.
Beim Laufen trainieren Sie ständig Ihre Beine und Arme, aber um ein schnellerer und stärkerer Läufer zu werden, ist Crosstraining genau das Richtige. Crosstraining kann eine hohe oder niedrige Trainingsintensität haben und ist etwas anderes als nur mehr Kilometer zu machen.
Ein Fitness-Bootcamp ist eine Art körperliches Trainingsprogramm für Gruppen. Diese Programme dienen dem Aufbau von Kraft und Fitness durch eine Vielzahl von Trainingsarten. Bootcamp-Workouts können variieren. Im Allgemeinen enthalten sie eine ziemlich intensive Mischung aus Aerobic-, Krafttrainings- und Schnelligkeitselementen in jeder Sitzung. Ein Bootcamp-Workout ist im Wesentlichen eine Art Intervalltraining, bei dem sich Phasen intensiver Aktivität mit Intervallen leichterer Aktivität abwechseln.
